آموزش ماساژ دست در 6 مرحله
ماساژ یکی از بهترین شیوه‌ها برای ایجاد بهبود در جریان گردش خون در اندام‌ها و اعضای بدن است. ماساژ عمومی می‌تواند جریان گردش خون را در تمامی بدن تقویت کند و ماساژ موضعی در عضوی خاص مانند دست‌ها می‌تواند تمامی انرژی و قوای بدن را معطوف به یک نقطه کرد. دریافت ماساژ دست با روغن علاوه بر آن‌که به بهبود جریان گردش خون و غذارسانی به سلول‌ها کمک می‌کند، موجب تامین رطوبت مورد نیاز سلول‌های پوستی در این ناحیه شده و همچنین تاثیر زیادی در خوش‌فرمی و زیبایی دست و انگشتان هم خواهد داشت.
برای شروع ماساژ دست بهترین روش آن است که یک حوله تمیز را زیر بازو و آرنج ماساژگیرنده قرار دهید تا در وضعیت مناسبی بتوانید به ارائه ماساژ به ناحیه ساعد و دست او بپردازید. سپس کف دست فرد را در دست بگیرید به‌گونه‌ای که بتوانید از آن به‌عنوان یک تکیه گاه استفاده کنید. سپس دست دیگر خود را به مقدار اندکی روغن آغشته کرده و از پایین آرنج فرد تا مچ دست او را به آرامی ماساژ دهید. در این مرحله لازم نیست فشار زیادی به ماهیچه‌ها وارد کنید تنها کافی است با فشار اندکی ماهیچه‌های ساعد را لمس کرده و آنها را آماده دریافت ماساژ کنید. حرکت دست از آرنج به سمت مچ دست باشد.
پس از آماده شدن عضلات ساعد دست و پس از آن‌که از آغشته شدن پوست این ناحیه با روغن زیتون مطمئن شدید می‌توانید مرحله بعدی ماساژ را آغاز کنید. برای این کار کافی است عضله ساعد را با نیشگون‌های خفیف و نیشگون‌های ضعیف بین 2انگشت اشاره و شست بفشارید. این کار به ماهیچه کمک می‌کند تا بخش زیادی از تنش و خستگی را که در خود انباشته کرده، رها کند. این حرکت را در تمامی قسمت‌ها روی ساعد و زیر ساعد و بر تمامی بخش‌های ماهیچه این ناحیه تکرار کنید.
در این مرحله با کمک هر 2دست ناحیه مچ دست را در بر بگیرید. به این ترتیب که انگشتان شست روی مچ قرار بگیرند و 4 انگشت دیگر زیر مچ دست جای بگیرند. در این حالت هر 2 انگشت شست یکی پس از دیگری با حرکت‌های کوتاه و فشارهای خفیف ناحیه مچ را ماساژ می‌دهد. برای ماساژ باید از یکی، 2 بند بالاتر از مچ دست این حرکت‌ها را آغاز کنید و آنها را تا پشت دست ماساژگیرنده ادامه دهید. فشار شست‌ها در دورهای سوم به بعد کمی بیشتر شده و روند افزایشی به‌خود میگیرند. تنها باید مراقب باشید که میزان فشار نباید حدی باشد که رنگ ماساژ گیرنده تغییر کند یا موجب آزار او شود.
یکی از مهم‌ترین بخش‌ها که به زیبایی دست کمک می‌کند و در عین حال تاثیر زیادی در تخلیه بارهای عصبی و تنش‌های کاری دارد ناحیه پشت دست است. برای ماساژ این بخش کف دست ماساژ گیرنده را با کمک هر 2 دست نگه دارید و سپس به کمک انگشتان شست هر 2 دست پشت دستش را به آرامی ماساژ دهید. برای این منظور به مقدار اندکی روغن زیتون نیاز دارید. در این مرحله با حرکت‌هایی از سمت مچ به سمت انگشتان دست به تخلیه انرژی‌های منفی کمک کنید. این ماساژ در عین حال که موجب ریلکسی می‌شود، به فرم گرفتن عضلات این ناحیه نیز بسیار کمک می‌کند و حتی پوست دست را نیز تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد.
برای ماساژ انگشتان لازم است اندکی کف هر 2 دست را به روغن آغشته کنید و سپس دست ماساژگیرنده را با یک دست نگه دارید و با دست دیگر انگشت دست او را ماساژ دهید. برای ارائه این ماساژ کافی است با کمک انگشت اشاره و انگشت شست خود، انگشت دست ماساژگیرنده را از بند سوم به سمت سرانگشتان دست با فشاری میانه هدایت کنید. این ماساژ را برای تمامی انگشتان چندبار تکرار کنید. هر بار که احساس می‌کنید به روغن احتیاج دارید سرانگشتان‌تان را به روغن زیتون آغشته کرده و سپس ماساژ را دنبال کنید.
در این مرحله دست بیمار را بچرخانید و برای ماساژ کف دست او سرانگشتان‌تان را به روغن آغشته کنید. برای ماساژ از انگشت شست هر2 دست کمک بگیرید و با حرکت‌های ریز و دورانی عضلات ناحیه کف دست از زیر انگشتان تا مچ را به آرامی ماساژ دهید. در این بخش ماساژ را در امتداد انگشتان دست روی کف دست ماساژ گیرنده ادامه دهید و این ماساژ را به‌مدت 2 تا 3 دقیقه روی تمای عضلات کف دست تکرار کنید.
ماساژ دست که از ناحیه ساعد تا سرانگشتان دست را در بر می‌گیرد خواص درمانی مفیدی به همراه دارد. این ماساژ علاوه بر تسکین فشارهای عصبی، تنش‌های روزانه ناشی از کار و تخلیه استرس از بدن به افراد کمک می‌کند تا زیبایی دستان خود را برای مدت زمان بیشتری حفظ کنند. در حقیقت این ماساژ علاوه بر آن‌که به ایجاد آرامش و ریلکسی در فرد کمک می‌کند دستانی زیبا نیز به او هدیه می‌کند. درمانگران ماساژدرمانی و متخصصان رفلکسوتراپی ماساژ کف دست را یکی از بهترین ماساژها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها می‌دانند و براین باورند، با ماساژ کف دست که محل عبور مردین‌های اندام‌های درونی بدن است می‌توانیم به افزایش توان و ایمنی اندام‌های درونی بدن کمک کنیم.
تبریک سال ۱۳۹۱
نوروز باستانی مبارک باد
یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار
یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال
حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد رابه تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان برای شماعزیزان مسئلت داریم .
برگر سینه مرغ
مواد لازم برای 4 نفر:
- سینه مرغ :2 عدد، هر کدام حدود 300 گرم
- روغن مایع:1/4 پیمانه
- سس خردل:3 قاشق غذاخوری
- سرکه سفید:4 قاشق غذاخوری
- پودر آویشن:1 قاشق چایخوری
- کلم سفید:2 پیمانه، خلالی
- پیازچه:3 عدد ساطوری
- فلفل دلمه‌ای رنگی، خلالی:1 عدد
- نان همبرگر:4 عدد
- نمک و فلفل: به میزان لازم
روش تهیه
1 هر سینه مرغ را از وسط به دو نیم تقسیم کرده و با نوک چاقو آنها را سواراخ کنید. در یک کاسه 3 قاشق غذاخوری روغن، 2 قاشق غذاخوری خردل و یک قاشق غذاخوری سرکه و آویشن را با 4/1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل مخلوط کنید. تکه‌های مرغ را در آن خوابانده و کاملاً به سس آغشته کنید و حداقل یک ساعت در یخچال بگذارید.
2 30 دقیقه قبل از سرخ کردن مرغ روغن، خردل و سرکه باقیمانده را با شکر مخلوط کرده و روی مخلوط کلم، فلفل‌دلمه‌ای و پیازچه بریزید و کاملاً مخلوط کنید.
3 یک تابه را چرب کرده و روی شعله متوسط هر طرف مرغ‌ها را 5 دقیقه سرخ کنید.
4 تکه‌های مرغ را روی نان قرار داده و سالاد کلم را روی آن ریخته و سرو کنید.
توصیه های ویژه
1 هرچه تکه‌های مرغ بیشتر در مایه بماند طعم دارتر می‌شوند، بنابراین می‌توانید آنها را از شب قبل آماده کنید.
2 پیشنهاد می‌شود که برگر‌ها را روی ذغال یا در فر با دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 25 دقیقه گریل کنید.
محصولات بادی
| ردیف | نام محصول | فروشنده | قیمت (ریال) | لینک بازاریابی محصول | وضعیت | |
| 1 | 1,310,000 | فعال | ||||
| 2 | 580,000 | فعال | ||||
| 3 | 590,000 | فعال | ||||
| 4 | 2,450,000 | فعال | ||||
| 5 | 15,000,000 | فعال | ||||
| 6 | 750,000 | فعال | ||||
| 7 | 1,220,000 | فعال | ||||
| 8 | 80,000 | فعال | ||||
| 9 |
|
| 160,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=2054 | بررسی | |
| 10 | 70,000 | فعال | ||||
| 11 |
|
| 96,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=2052 | بررسی | |
| 12 |
|
| 225,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=2051 | بررسی | |
| 13 | 220,000 | فعال | ||||
| 14 | 105,000 | فعال | ||||
| 15 | 105,000 | فعال | ||||
| 16 | 3,200,000 | فعال | ||||
| 17 | 280,000 | فعال | ||||
| 18 | 300,000 | فعال | ||||
| 19 | 600,000 | فعال | ||||
| 20 | 1,350,000 | فعال | ||||
| 21 | 840,000 | فعال | ||||
| 22 | 1,400,000 | فعال | ||||
| 23 | 925,000 | فعال | ||||
| 24 | 250,000 | فعال | ||||
| 25 | 400,000 | فعال | ||||
| 26 | 625,000 | فعال | ||||
| 27 | 175,000 | فعال | ||||
| 28 | 250,000 | فعال | ||||
| 29 | 1,850,000 | فعال | ||||
| 30 | 2,400,000 | فعال | ||||
| 31 | 950,000 | فعال | ||||
| 32 | 1,060,000 | فعال | ||||
| 33 | 1,480,000 | فعال | ||||
| 34 | 1,050,000 | فعال | ||||
| 35 | 1,350,000 | فعال | ||||
| 36 | 800,000 | فعال | ||||
| 37 | 1,200,000 | فعال | ||||
| 38 | 800,000 | فعال | ||||
| 39 |
|
| 600,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=2022 | بررسی | |
| 40 | 4,300,000 | فعال | ||||
| 41 | 2,200,000 | فعال | ||||
| 42 | 790,000 | فعال | ||||
| 43 | 2,450,000 | فعال | ||||
| 44 | 2,600,000 | فعال | ||||
| 45 | 2,200,000 | فعال | ||||
| 46 | 2,000,000 | فعال | ||||
| 47 | 1,800,000 | فعال | ||||
| 48 | 1,200,000 | فعال | ||||
| 49 | 900,000 | فعال | ||||
| 50 | 300,000 | فعال | ||||
| 51 | 850,000 | فعال | ||||
| 52 | 170,000 | فعال | ||||
| 53 | 750,000 | فعال | ||||
| 54 |
|
| 300,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=2007 | بررسی | |
| 55 | 250,000 | فعال | ||||
| 56 | 340,000 | فعال | ||||
| 57 | 180,000 | فعال | ||||
| 58 | 280,000 | فعال | ||||
| 59 | 165,000 | فعال | ||||
| 60 | 630,000 | فعال | ||||
| 61 | 330,000 | فعال | ||||
| 62 | 400,000 | فعال | ||||
| 63 | 310,000 | فعال | ||||
| 64 | 170,000 | فعال | ||||
| 65 |
|
| 250,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=1996 | بررسی | |
| 66 | 160,000 | فعال | ||||
| 67 | 240,000 | فعال | ||||
| 68 | 940,000 | فعال | ||||
| 69 | 800,000 | فعال | ||||
| 70 |
|
| 840,000 | http://www.mytejarat.com?rgm=behnoosh&p_id=1991 | بررسی | |
| 71 | 600,000 | فعال | ||||
| 72 | 14,750,000 | فعال | ||||
| 73 | 16,250,000 | فعال | ||||
| 74 | 2,500,000 | فعال | ||||
| 75 | 21,980,000 | فعال | ||||
| 76 | 19,580,000 | فعال | ||||
| 77 | 1,700,000 | فعال | ||||
| 78 | 2,000,000 | فعال | ||||
| 79 | 13,200,000 | فعال | ||||
| 80 | 15,000,000 | فعال | ||||
| 81 | 1,500,000 | فعال |
با خشونت هرگز
با محبت شاید، با خشونت هرگز...........................
بچه ها لال شوید بی ادب ها ساکت
سخت آشفته و غمگین بودم به خودم می گفتم
بچه ها تنبل و بد اخلاقند دست کم میگیرند
درس ومشق خودرا
باید امروزیکی رابزنم اخم کنم و
نخندم اصلا
تابترسندازمن وحسابی ببرند
****
خط کشی آوردم درهوا چرخاندم
چشم ها درپی چوب تنبیه هرطرف می غلطید
مشق هارابگذارید جلو زود معطل نکنید
اولی کامل بود خوب ،دومی بدخط بود برسرش دادزدم
سومی می لرزید خوب گیر آوردم
صید در دام افتاد وبه چنگ آمد زود
****
دفترمشق حسن گم شده بود
این طرف آنطرف نیمکتش را میگشت
تو کجایی بچه بله آقا اینجا همچنان میلرزید
" پاک تنبل شده ای بچه بد "
" به خدا دفترمن گم شده آقا همه شاهد هستند"
****
" مانوشتیم آقا "
بازکن دستت را خط کشم بالا رفت خواستم برکف دستش بزنم
اوتقلا میکرد چون نگاهش کردم
ناله سختی کرد
گوشه صورت اوقرمزبود
هق هقی کرد وسپس ساکت شد همچنان میگرید
مثل شخصی آرام به خروش وناله
****
ناگهان حمدالله درکنارم خم شد
زیر یک میز کناردیوار دفتری پیدا کرد
گفت : آقا ایناهاش دفترمشق حسن
چون نگاهش کردم خوش خط وعالی بود
غرق در شرم وخجالت گشتم
جای آن چوب ستم بردلم آتش زد
سرخی گونه او به کبودی گردید
صبح فردا دیدم که حسن با پدرش ویکی مرد دگر
سوی من میایند خجل و دل نگران
منتظر ماندم من تا که حرفی بزنند شکوه ای یاگله ای
یا که دعوا شاید سخت در اندیشه انان بودم
پدرش بعد سلام گفت" لطفی بکنید وحسن را بسپارید
به ما "
گفتمش چی شده آقا رحمان
گفت این خنگ خدا وقتی از مدرسه برمی گشته
به زمین افتاده بچه سر به هوا یا که دعوا کرده
قصه ای ساخته است زیر ابرو وکنارچشمش
متورم شده است
درد سختی دارد می بریمش دکتر با اجازه آقا
چشمم افتاد به چشم کودک
غرق اندوه وتاثرگشتم
من شرمنده معلم بودم
لیک آن کودک خرد وکوچک
این چنین درس بزرگی می داد
بی کتاب ودفتر
من چه کوچک بودم
اوچه اندازه بزرگ
به پدر نیز نگفت
آنچه من از سرخشم
به سرش آوردم
عیب کار ازخود من بود ونمیدانستم
من از آن روز معلم شده ام
بعد از آن هم دیگر در کلاس درسم
نه کسی بد اخلاق نه یکی تنبل بود
همه ساکت بودند تاحدود امکان درس هم میخواندند
من به یاد آوردم این کلام از مولا (ع)
که به هنگامه خشم
نه به فکر تصمیم نه به لب دستوری
نه کنم تنبیهی
یا چرا اصلا من عصبانی باشم
با محبت شاید ،گرهی بگشایم با خشونت هرگز