توصیه هایی عجیب برای زمان سکته
متحیر کننده است. توصیه های بسیار خوبی هستند . چند دقیقه صرف مطالعه آن بکنید هرگز تصور نمی کنید که ممکن است زندگی یک نفر بستگی به شما داشته باشد.
پدر من بر اثر سکته فلج شد و سپس مرد. کاش من چیزی در باره این نوع کمک های اولیه می دانستم . هنگامی که حمله صورت می گیرد مویرگها به تدریج در مغز پاره می شوند.
هنگامی که سکته اتفاق می افتد، آرامش خود را حفظ کنید. مهم نیست قربانی کجاست . او را حرکت ندهید چون مویرگهایش پاره خواهند شد. برای جلوگیری از سقوط قربانی ، کمکش کنید تا بنشیند
۱- سوزن یا سنجاق را روی آتش استریل کنید بعد با آن سر هر ۱۰ انگشت مریض را خراش دهید.
۲- این طب سوزنی نیست فقط یک خراش یک میلی متری است روی سر انگشتان.
۳- خراش بدهید تا خون خارج شود.
۴- اگر خون خارج نشد، با انگشت خودتان سر انگشت مریض را فشار دهید.
۵- وقتی از هر ۱۰ انگشت خون خارج شد چند دقیقه صبر کنید تا بیمار هشیاری خود را باز یابد.
۶- اگر دهان قربانی کج شد لاله گوشهایش را آنقدر بکشید تا سرخ شوند.
۷- بعد هر لاله گوش را دو بار بخراشید تا از هر کدام دو قطره خون خارج شود.
بعد از چند دقیقه قربانی باید هشیاری خود را بدست بیاورد. منتظر بمانید تا بیمار دوباره وضعیت طبیعی خود را بدون هر گونه علامت غیر عادی به دست بیاورد. سپس او را به بیمارستان برسانید. حرکت سریع آمبولانس در راه بیمارستان و افتادن در دست اندازها با عث پارگی مویرگها می شود.
من در باره نجات زندگی با حجامت از یک دکتر سنتی چینی به نام "ها بو تینگ" که در سون جیوک زندگی می کند آموختم. به علاوه من در این زمینه تجربه عملی دارم. پس می توانم بگویم که این روش صد در صد موثر است.
در سال ۱۹۷۹ من در کالج "فور گاپ " در " تای چونگ" تدریس می کردم . یک روز بعد از ظهر مشغول تدریس بودم که ناگهان یک معلم دیگر نفس نفس زنان وارد کلاس شد و گفت : " خانم لیو عجله کن بیا ، سوپروایزر ما سکته کرده است." من فورا به طبقه سوم رفتم و دیدم آقای "چن فو تی ین" سوپروایزر ما همه علائم سکته را دارد: رنگ پریدگی، اختلال در تکلم و کج شدن دهان.
فوراً ا ز یکی از دانشجویان خواستم تا از داروخانه بیرون مدرسه یک سرنگ بخرد تا با آن سر انگشتان آقای چن را خراش بدهم. وقتی ازهمه ده انگشتش قطرات خون ( اندازه یک نخود) خارج شد، رنگ به چهره آقای چن و روح به چشمانش بازگشت . ولی دهانش هنوز کج مانده بود. پس گوشهایش را کشیدم تا پر ا ز خون شدند وقتی کاملا سرخ شدند، لاله گوش راستش را دو بارخراش دادم تا دو قطره خون خارج شود. وقتی از هرلاله گوشش دو قطره خون خارج شد ، یک معجزه رخ داد. در عرض ۳-۵ دقیقه شکل دهانش به حالت طبیعی خود برگشت و تکلمش هم روان و واضح شد. او را گذاشتیم تا یک مدت استراحت کند و یک فنجان چای داغ هم دادیم بعد کمکش کردیم تا از پله ها پایین برود. او را به بیمارستان "ویوا" رساندیم. یک شب در بیمارستان بستری شد و روز بعد برای تدریس به مدرسه بازگشت . همه چیز به حالت نرمال در آمد.
به طور معمول قربانیان سکته از پارگی جبران ناپذیر مویرگها در راه بیمارستان رنج می برند. در نتیجه این گونه بیماران هرگز بهبود نمی یابند .
بنابراین ، سکته دومین علت مرگ است. اگر کسی خوش شانس باشد، زنده می ماند ولی ممکن است تا آخر عمر فلج بماند. این اتفاق وحشتناکی است که در زندگی می تواند رخ دهد. اگر همه ما این روش را به خاطر داشته باشیم و به سرعت پروسه نجات زندگی را شروع کنیم قربانیان دوباره احیا شده و صد در صد حالت عادی خود را به دست خواهند آورد.
این رژیم سوپر استارهاست
امکان ندارد وارد جمعی شویم و هنگام خوردن غذا بحث رژیم چاقی و لاغری نشود. در این موارد، از آنجا که همه ما تجربه داشتن رژیم در برهه‌ای از زندگی را داشته‌ایم، سختی‌های آن را به خاطر می‌آوریم اما آیا می‌دانستید رژیم‌گرفتن در تابستان آسان‌تر است؟ این فصل به 2 دلیل در کاهش وزن به ما کمک خواهد کرد؛ دلیل اول گرماست. فصل تابستان و گرمای شدید روزهای طولانی و آفتابی شاید بهترین زمان برای کاهش وزن باشد. علاوه بر گرما، میوه‌ها و سبزی‌های متنوع و گوناگون این فصل، شما را ترغیب خواهند کرد به لاغری فکر کنید. برنامه جامعی برای لاغری در تابستان برای شما طراحی کرده‌ایم که در دنیا و به خصوص درمیان ستارگان طرفداران زیادی دارد.
این برنامه غذایی به «Zone» معروف است که نام مبدع آن را یدک می‌کشد. در این برنامه غذایی که در آن به جنسیت، سطح فعالیت و درصد چربی بدن فرد توجه شده است، 40 درصد کالری دریافتی از طریق کربوهیدرات‌ها، 30 درصد از طریق پروتئین و 30 درصد به وسیله چربی‌ها تامین میشود. دلیل نامگذاری زون به این نام آن است که در اصل این واژه به معنای تعادل هورمونی است. وقتی میزان انسولین نه زیاد باشد و نه کم و سطح گلوکاگون نیز بالا نباشد، مواد شیمیایی ضدالتهابی شروع به آزادشدن کرده و مانند آسپرین عمل می‌کنند. در اصل زمانی که میزان کربوهیدارت دریافتی محدود شود و با 85 تا 100 گرم پروتئین بدون چربی متعادل شده و در هر وعده غذایی به تدریج مصرف شود، سطح انسولین و گلوکاگون در بدن ثابت می‌ماند. ویژگی این برنامه تناسب 30-30-40 است که در تمام وعده‌های غذایی مورد توجه قرار گرفته و رعایت میشود.
این برنامه یکی از ساده‌ترین برنامه‌های کاهش وزن است چون به هیچ‌عنوان آنها احساس گرسنگی نمی‌کنند که این به دلیل تعادل هورمون‌هاست.
در این برنامه بر مصرف سبزی‌های برگ سبز، چربی‌های اشباع‌نشده، پروتئین کم‌چربی و میوه تاکید شده است. با این وجود ممکن است میزان پروتئین این برنامه از نظر برخی کم باشد. به هر حال در این برنامه مصرف محصولات حیوانی کم و تولیدات گیاهی زیاد است. مزیت دیگر این رژیم آن است که بدون محدودیت شدید در دریافت کالری میتوان به‌راحتی وزن کم کرد؛ هرچند مصرف کربوهیدرات پایین باعث کاهش سطح انرژی میشود. در این برنامه ممکن است فیبر کمی به شما برسد و درنتیجه ایجاد یبوست کند ولی این اشکال را میتوان با خوردن سبزی‌هایی که فیبر فراوانی دارند جبران کرد.
معمولا افرادی که به دنبال رژیم‌غذایی کم کربوهیدرات هستند از دنبال کردن این برنامه لذت میبرند. افرادی که این برنامه را دنبال کرده‌اند اذعان می‌کنند، این برنامه یکی از ساده‌ترین برنامه‌های کاهش وزن است چون به هیچ‌عنوان آنها احساس گرسنگی نمی‌کنند که این به دلیل تعادل هورمون‌هاست.
کنترل گرسنگی مقدار کالری تولیدی را در حد مشخصی نگه می‌دارد تا کاهش وزن اتفاق بیفتد. در این برنامه غذایی به جنسیت، سطح فعالیت و درصد چربی بدن فرد توجه خاصی شده است. افراد با این رژیم، کربوهیدرات موردنظر را از میوه سبزی و چربی لازم را نیز از روغن زیتون دریافت می‌کنند. نهایت کالری دریافتی روزانه در این رژیم 1300 است که در آن هر وعده غذایی حدود 500 کالری و میان‌وعده‌ها 100 کالری است.
از آنجا که اصولی‌ترین راه کاهش وزن، دریافت کالری کمتر به همراه ورزش است، در این برنامه غذایی نیز برای به دست آوردن نتیجه بهتر، باید فعالیت بدنی داشته و ورزش کنید. اگر عزم‌تان را برای کاهش وزن جزم کرده‌اید پس بهتر است 30دقیقه ورزش طوری که عرق کنید و ضربان قلبتان بالا برود را فراموش نکنید.
یکی از معروف‌ترین افرادی که با استفاده از این برنامه توانسته وزن کم کند، مانوئل اوریب معروف است؛ فردی که زمانی با 560 کیلوگرم وزن به عنوان سنگین‌وزن‌ترین مرد جهان معرفی شد. او که ده‌ها سال با رژیم‌های شکست‌خورده متعدد دست و پنجه نرم کرده و در راه رسیدن به کمی کاهش وزن حتی تن به جراحی لیپوساکشن داده است، در برهه‌ای از زندگی‌اش طی 2 سال توانست با این برنامه غذایی 184 کیلوگرم از وزنش بکاهد او مدعی است، پیروی از این رژیم توانست تاثیر مثبتی برایش داشته باشد. در حال حاضر رژیم غذایی مانوئل شامل 2 هزار کالری است که به 6 وعده تقسیم میشود.
با نگاهی به لیست انواع رژیم‌های غذایی، میتوان بسیاری از ستاره‌های سینما را ذیل نام این رژیم قرار داد. به همین دلیل بسیاری از متخصصان تغذیه این برنامه را به نوعی برنامه‌ای فراگیر میدانند.
- جنیفر آنیستون یکی از همان ستاره‌هایی است که این رژیم را همراه با ورزش اجرا می‌کند. فهرست ستاره‌هایی که از این برنامه پیروی می‌کنند، گسترد‌ه‌تر از این‌هاست. افرادی چون
- دمی‌مور، جانت جکسون، سارا جسیکا پارکر از پیروان سرسخت این رژیم غذایی هستند و به نظر می‌رسد موفق هم عمل کرده‌اند. به هرحال همه این افراد تحت فشار قابل توجهی هستند و باید راهی برای حفظ وزن بدن‌شان در حالت ایده‌آل بیابند.
- سیدنی کرفورد: مدل معروف دهه 90 یکی از طرفداران پروپاقرص این رژیم است. او می‌گوید: «این رژیم شامل 5 وعده غذایی کم پروتئین است. میان‌وعده‌های من را میوه و آجیل تشکیل میدهد. با این رژیم هفته‌ای یک کیلوگرم کم می‌کنید ضمن آن‌که روزانه باید 8 لیوان آب مصرف کنید. فراموش نکنید داشتن انگیزه قوی مهم‌تر از برنامه است چون نتیجه‌ای که به همراه دارد، بسیار ارزشمند است.»
هفته اول | |
شنبه | |
صبحانه | یک عدد کیک یزدی، 30 گرم پنیر، یک کف دست نان سنگک، یک فنجان چای یا قهوه |
ناهار | املت پنیر، شامل یک عدد تخم مرغ هم زده شده، 30 گرم پنیر، نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون، مقداری نمک |
شام | 120گرم مرغ، سیر، پیاز، فلفل دلمه‌ای، قارچ، اسفناج، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، سرکه سیب برای تهیه سس، نصف لیوان انگور |
میان وعده اول | یک عدد سیب |
میان وعده دوم | نصف لیوان میوه خشک شده |
یکشنبه | |
صبحانه | سفیده تخم مرغ، پیاز، قارچ، اسفناج، 30 گرم پنیر، یک لیوان کوکتل میوه |
ناهار | سالاد مرغ، یک قاشق غذاخوری سس مایونز رژیمی، یک کف دست نان و نصف گریپ فروت |
شام | 4 عدد فیله مرغ پخته به همراه نخود فرنگی |
میان وعده اول | پنیر به همراه یک کف دست نان |
میان وعده دوم | نصف لیوان توت فرنگی |
دوشنبه | |
صبحانه | یک لیوان انگور به همراه03 گرم پنیر و یک کف دست نان |
ناهار | یک کف دست نان ، 60 گرم گوشت همبرگر، کاهو، گوجه، خیار، نصف لیوان ماست |
شام | 120 گرم گوشت مرغ، یک لیوان نخود فرنگی، سالاد فصل به همراه روغن زیتون و سرکه |
میان وعده اول | یک عدد هلو |
میان وعده دوم | یک عدد سیب |
سه شنبه | |
صبحانه | یک عدد کیک یزدی به همراه یک لیوان انگور |
ناهار | یک کف دست نان، 60 گرم گوشت همبرگر، کاهو، گوجه، 30 گرم پنیر و نصف لیوان انگور |
شام | 120 گرم سینه مرغ، یک لیوان انگور، سالاد فصل به همراه سرکه و روغن زیتون |
میان وعده اول | یک عدد سیب و یک عدد گلابی |
میان وعده دوم | یک لیوان ماست |
چهارشنبه | |
صبحانه | یک لیوان شیر سویا، یک عدد سیب، یک کف دست نان، 2 قاشق کره بادام زمینی |
ناهار | همبرگر با سویا، 15 گرم پنیر، نصف نان همبرگر، سالاد،4 قاشق غذاخوری روغن زیتون، سرکه سیب |
شام | فلفل دلمه‌ای، یک لیوان گوشت مرغ پخته به صورت ریش ریش، قارچ، 30 گرم پنیر، یک لیوان اسفناج، یک عدد سیب |
میان وعده اول | 30 گرم پنیر، یک کف دست نان |
میان وعده دوم | یک لیوان شیر |
پنجشنبه | |
صبحانه | یک عدد تخم مرغ نیمرو، پنیر 30گرم، یک کف دست نان، یک سوم لیوان بادام خام، یک لیوان هندوانه |
ناهار | سالاد تن ماهی به همراه 4 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب، نصف نان همبرگر، یک لیوان انگور |
شام | 120 گرم مرغ، پیاز، قارچ، نخود فرنگی،5/1 قاشق غذاخوری روغن کنجد،یک لیوان انگور |
میان وعده اول | یک عدد پرتقال |
میان وعده دوم | یک لیوان ماست |
جمعه | |
صبحانه | یک عدد کیک یزدی، 3 قاشق بادام، یک لیوان شیر، یک عدد تخم مرغ |
ناهار | سالاد سزار، نصف لیوان مرغ پخته، یک عدد سیب |
شام | فیله ماهی 3 عدد، یک لیوان نخود فرنگی، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و سرکه |
میان وعده اول | یک عدد سیب، یک عدد هلو |
میان وعده دوم | یک لیوان شیر |
هفته دوم | |
شنبه | |
صبحانه | یک لیوان توت فرنگی + 2 عدد سفیده تخم‌مرغ |
ناهار | یک سینه مرغ پخته+ سالاد سیب زمینی با یک عدد سیب زمینی، شوید و پیازچه+ یک قاشق مرباخوری روغن زیتون+ نصف گلابی |
شام | یک برش ماهی آب‌پز یا فر پز + پوره کدوی پخته |
میان وعده اول | یک عدد شلیل |
میان وعده دوم | یک فنجان گیلاس |
یکشنبه | |
صبحانه | 2 برش نان تست + یک سفیده تخم‌مرغ |
ناهار | سالاد کاهو با بوروکلی، روغن زیتون، گوجه‌فرنگی و 50 گرم پنیر فتا |
شام | لازانیای بادنجان(بادنجان کبابی + گوجه+ریحان + پنیر پارمزان)+ سالاد اسفناج و لیموترش |
میان وعده اول | یک برش نان تست + یک قاشق مرباخوری کره+ یک قاشق مرباخوری مربا |
میان وعده دوم | یک لیوان میوه دلخواه |
دوشنبه | |
صبحانه | یک کاسه کورن فلکس + یک لیوان شیر+ چند عدد توت فرنگی |
ناهار | ران مرغ یک عدد +سالاد کاهو و پنیر موتزرلا |
شام | 120 گرم میگو کبابی+ یک برش نان تست+ کمی سالاد فصل |
میان وعده اول | 2 عدد بیسکویت ساده |
میان وعده دوم | هلو یک عدد |
سه شنبه | |
صبحانه | املت سفیده + گوجه فرنگی و فلفل‌دلمه‌ای و کمی روغن زیتون |
ناهار | سالاد فصل با یک پیمانه لوبیا چیتی و یک برش نان تست |
شام | 120 گرم استیک بدون چربی با یک سیب زمینی تنوری |
میان وعده اول | یک برش براونی با چای |
میان وعده دوم | یک لیوان شیر |
چهارشنبه | |
صبحانه | یک کیک یزدی+ یک لیوان شیر |
ناهار | سوپ عدس+ 2 عدد نان سوپ |
شام | یک برش ماهی کبابی+نیم پیمانه سالاد اسفناج و گردو |
میان وعده اول | یک لیوان میوه فصل دلخواه |
میان وعده دوم | یک عدد سیب |
پنجشنبه | |
صبحانه | یک کاسه عدسی با کمی روغن زیتون |
ناهار | ساندویچ استیک کبابی با مخلفات، بدون سس |
شام | یک کاسه سالاد کاهو با پنیر فتا |
میان وعده اول | یک عدد سیب |
میان وعده دوم | 2 عدد بیسکویت ساده |
جمعه | |
صبحانه | املت با یک تخم مرغ+ یک برش نان تست |
ناهار | یک برش ماهی کبابی+ سالاد فصل |
شام | خوراک سبزی‌ها با یک لیوان نودل پخته |
میان وعده اول | یک لیوان میوه دلخواه |
میان وعده دوم | یک لیوان ماست |
هفته سوم | |
شنبه | |
صبحانه | املت پنیر با 3 عدد سفیده تخم مرغ |
ناهار | 2 برش پیتزای مارگاریتا+ سالاد کاهو |
شام | سالاد جوانه گندم+لیمو و روغن زیتون |
میان وعده اول | یک برش کیک براونی10*10+ یک لیوان شیر |
میان وعده دوم | یک لیوان میوه دلخواه |
یکشنبه | |
صبحانه | یک قاشق مرباخوری کره+ یک قاشق مرباخوری عسل+ یک برش نان تست |
ناهار | یک سینه مرغ پخته+ سالاد کلم |
شام | ساندویچ استیک با سس تند |
میان وعده اول | یک لیوان گیلاس |
میان وعده دوم | نیم پیمانه‌سالاد میوه با سس عسل |
دوشنبه | |
صبحانه | یک عدد کیک یزدی + شیر |
ناهار | یک برش ماهی کبابی + یک عدد سیب زمینی تنوری کوچک |
شام | سالاد مرغ با کاهو و انواع سبزی یک کاسه |
میان وعده اول | نصف لیوان میوه خشک |
میان وعده دوم | یک لیوان کم چرب شیر با بیسکویت ساده |
سه شنبه | |
صبحانه | یک برش نان سنگک+ پنیر+ 2 عدد گردو |
ناهار | 4 برش پیتزای دلخواه |
شام | سالاد جوانه و اسفناج یک کاسه |
میان وعده اول | میوه به دلخواه |
میان وعده دوم | 2 عدد بیسکویت ساده |
چهارشنبه | |
صبحانه | نان و پنیر و نیم پیمانه انگور |
ناهار | یک تن ماهی روغن گرفته + سالاد فصل |
شام | ساندویچ تخم‌مرغ با نان سبوس‌دار |
میان وعده اول | یک عدد کیک یزدی با شیر |
میان وعده دوم | یک لیوان میوه |
پنجشنبه | |
صبحانه | یک عدد نیمرو با یک عدد نان تست |
ناهار | ساندویچ ران مرغ با قارچ و جعفری |
شام | سالاد فصل+ یک لیوان لوبیا چیتی |
میان وعده اول | یک لیوان میوه |
میان وعده دوم | یک لیوان ماست |
جمعه | |
صبحانه | 2 عدد نان تست+یک قاشق مرباخوری کره+ یک قاشق مرباخوری عسل |
ناهار | یک کفگیر لوبیا پلو |
شام | 100 گرم میگوی کبابی با سالاد |
میان وعده اول | یک برش براونی10*10+ یک لیوان شیر کم چرب |
میان وعده دوم | یک لیوان |
هفته چهارم | |
شنبه | |
صبحانه | یک عدد کیک یزدی، یک لیوان شیر، یک عدد تخم مرغ |
ناهار | سالاد سزار، نصف لیوان مرغ پخته، یک عدد سیب |
شام | فیله ماهی 3 عدد، یک لیوان نخود فرنگی |
میان وعده اول | یک عدد سیب، یک عدد هلو |
میان وعده دوم | یک لیوان شیر |
یکشنبه | |
صبحانه | یک عدد تخم مرغ، پنیر 30گرم، یک کف دست نان |
ناهار | سالاد تن ماهی به همراه 4 قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب، نصف نان همبرگر، یک لیوان انگور |
شام | 120 گرم مرغ، پیاز، قارچ، نخود فرنگی، نیم پیمانه انگور |
میان وعده اول | یک عدد پرتقال |
میان وعده دوم | یک لیوان ماست |
دوشنبه | |
صبحانه | یک لیوان شیر سویا، یک عدد سیب، یک کف دست نان |
ناهار | همبرگر( با سویا)، 15 گرم پنیر، نصف نان همبرگر، سالاد،4 قاشق غذاخوری روغن زیتون، سرکه سیب |
شام | فلفل دلمه‌ای، مرغ پخته ( به صورت ریش ریش)، قارچ، 30 گرم پنیر، یک لیوان اسفناج |
میان وعده اول | 30 گرم پنیر، یک کف دست نان |
میان وعده دوم | یک لیوان شیر کم چربی |
سه شنبه | |
صبحانه | یک عدد کیک یزدی به همراه یک لیوان انگور |
ناهار | یک کف دست نان، 60 گرم گوشت همبرگر، کاهو، گوجه، 30 گرم پنیر و نصف لیوان انگور |
شام | 120 گرم سینه مرغ، یک لیوان انگور، سالاد فصل به همراه روغن زیتون |
میان وعده اول | یک عدد سیب و یک عدد گلابی |
میان وعده دوم | یک لیوان ماست |
چهارشنبه | |
صبحانه | یک کیک یزدی+ یک لیوان شیر کم چرب |
ناهار | سوپ عدس+ 2 عدد نان سوپ |
شام | یک برش ماهی کبابی+سالاد اسفناج و گردو |
میان وعده اول | یک لیوان میوه فصل دلخواه |
میان وعده دوم | یک عدد سیب |
پنجشنبه | |
صبحانه | سفیده تخم مرغ، پیاز، قارچ، اسفناج، 30 گرم پنیر |
ناهار | سالاد مرغ، یک قاشق غذاخوری سس مایونز رژیمی، یک کف دست نان و نصف گریپ فروت |
شام | 4 عدد فیله مرغ پخته به همراه نخود فرنگی |
میان وعده اول | پنیر به همراه یک کف دست نان |
میان وعده دوم | نصف لیوان توت فرنگی |
جمعه | |
صبحانه | یک لیوان انگور به همراه 30 گرم پنیر و یک کف دست نان |
ناهار | یک کف دست نان ، 60 گرم گوشت همبرگر، کاهو، گوجه، خیار، نصف لیوان ماست |
شام | 120 گرم گوشت مرغ، یک لیوان نخود فرنگی |
میان وعده اول | یک عدد هلو |
میان وعده دوم | یک عدد سیب |
رازهایی بسیار جالب درمورد چهره و خصوصیات اخلاقی‌تان!!!
پیشانی شما تابلویی است برای یادآوری طرز فکر شما و نشانه‌ای از چگونگی تصمیمات و تاثیرات آن بر رفتارتان و شاید هم به این دلیل بوده که پیشانی را اکثر ادیان مکانی برای به خاک گذاشتن انتخاب نموده‌اند...
به جواب این سؤال‌ها فکر کنید و جوابتان را به خاطر داشته باشید. آخر مقاله دوباره این جواب کار داریم.
شخصیت ما قبل از هر جای دیگری روی صورتمان بروز پیدا می‌کنند. حالات و تغییرات چهره، هرچند جزئی و خفیف، پیام شفاف، سریع و کارآمدی است که میتواند یک زبان جهانی هم باشد، به شرطی که شما بتوانید حالات چهره‌های مختلف را تشخیص بدهید و بدانید که هر چهره‌ای چه چیزی می‌گوید. دانستن این نکات از بهترین ابزارهای برقراری ارتباط با دیگران است.
دانستن این‌که طرف مقابل چه شخصیتی دارد و چه واکنش‌های احساسی از خود نشان میدهد، میتواند نقش مهم و حیاتی در رابطه ما و آن فرد داشته باشد. اگر ما بتوانیم احساسات مردم را زود تشخیص بدهیم، بهتر می‌توانیم در موقعیت‌های مختلف با آنها برخورد کنیم. مثلاً اگر ما بتوانیم تشخیص بدهیم که فردی غمگین است، شاید بتوانیم واکنش درستی نسبت به ناراحتی او نشان بدهیم.
برای فهمیدن برخی از حالات چهره نیازی به آموزش نیست، چون شناسایی آنها ساده است و حتی آن‌طور که روان‌شناسان می‌گویند ما از یک توانایی ذاتی برای انجام این کار برخورداریم. داروین گفته است روزی مادری هنگام مراقبت از کودک خودش شروع به گریه کرد. کودک با این‌که هیچ‌وقت با چنین صحنه‌ای مواجه نشده بود اما جلو رفت و به عنوان همدردی روی شانه مادرش زد. بعد داروین نتیجه می‌گیرد که این کودک تا آن موقع ندیده بوده کسی گریه بکند، پس نمی‌توانسته این احساسات را یاد گرفته باشد. بنابراین تشخیص یک صورت گریان امری ذاتی و غریزی است. با این حال نکات ظریفی هم هست که توجه بیشتر به آن میتواند به ما در درک بهتر از چهره خودمان و دیگران کمک کند.
قبل از شروع بحث باید دو نکته را مد نظر داشت. اول این‌که همانطور که گفتیم چهره‌خوانی یک علم دقیق و ثابت‌شده نیست و حتی با گذراندن دروه‌های آموزشی دقیق و پیشرفته نیز نمی‌توان به‌طور قطع در مورد شخصیت و درون افراد صحبت کرد. نتایج شما در سنجش شخصیت، بستگی به تجربه، مهارت و تعداد دفعات تحلیل قبلی دارد. نکته دوم که اهمیت بسیار زیادی هم دارد این‌که چهره را باید به طور کامل و دقیق مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید و تا رسیدن به همه حقایق، از قضاوت‌های شتابزده اجتناب کنید. با به یاد داشتن این نکات میتوانید قبل از صحبت کردن با افراد تا حدی متوجه شخصیت آنها شوید.
شکل صورت، اولین نکته‌ای است که در هنگام تعبیر چهره باید به آن دقت کرد. فرم کلی صورت و شکل هندسی آن این نکات را به ما می‌گوید:
- صورت دراز و کشیده: صبور
افرادی که دارای چنین صورتی هستند عموماً صبر و تحمل زیادی دارند و توانایی حل مشکلات در آنها بیشتر است. جذابیت و خوش‌ترکیب بودن افراد با چنین صورتی نشانگر این است که آنها معمولاً کارهای خود را نیمه‌تمام رها نمی‌کنند و عادت به انجام امور به شکل تمام و کمال دارند.
- صورت مربعی: سختکوش
طرفدار استقلال فردی و فردگرایی، سخت‌کوشی برای دستیابی به آرزوها، زیرکی و فعال بودن از ویژگی‌های این افراد محسوب میشود.
- صورت پهن: دانا و مهربان
این‌گونه اشخاص بردبار و مهربان هستند. معمولًا افراد درس خوانده و روشنفکر به حساب می‌آیند.
- صورت گرد: پرانرژی
این شکل دلالت بر امیدواری، زنده‌دلی و انرژی دارد. این افراد میتوانند اتاقی دلگیر و ساکت را به بمبی از خنده و شادی تبدیل کنند.
پیشانی شما تابلویی است برای یادآوری طرز فکر شما و نشانه‌ای از چگونگی تصمیمات و تاثیرات آن بر رفتارتان و شاید هم به این دلیل بوده که پیشانی را اکثر ادیان مکانی برای به خاک گذاشتن انتخاب نموده‌اند.
- پیشانی محدب و بیرون زده: مبتکر
این پیشانی نشان‌دهنده علاقه فرد به استفاده از تخیل و راه‌حل‌های مبتکرانه است، چه در کار و چه در زندگی.
- بالای ابروها روی پیشانی، یک برآمدگی استخوانی باشد: قاطع، منظم
مجری درجه یک قانون از هر نوع که باشد؛ چه قوانین علمی چه اجتماعی. این فرد برای اطمینان به راه‌حل‌ها نیازمند یک بار امتحان کردن آنها است. در زندگی نیز راحت اطمینان نمیکند، اما راحت هم شک نمیکند.
- یک برجستگی گوشتی میان ابروها: سختکوش
این برجستگی روی ناحیه اراده روییده است، پس این خصوصیت نشانه سخت کوشی و همت اعلای فرد است، از کودکی تا کهن‌سالی. او را در زندگی و کار جدی بگیرید.
- پیشانی صاف و بدون گره: افکار منظم
این اشخاص عموماً دارای افکاری منظم و قدرت تصمیم‌گیری در زمان حال هستند. ایشان پذیرای عقاید روشن و تازه نیز می‌باشند و نگرش و برخوردی معقول و متعادل دارند.
- پیشانی چروکیده: پریشان
وجود خطوط در سطح پیشانی نشان میدهد که این افراد به سرعت هیجان‌زده و احساساتی می‌شوند و سریع آشفته و پریشان‌حال می‌‌گردند.
ابرو عین کمونچه
هنگامی که پیشانی بیانگر افکار است، پس عجیب نیست ابروها که مرز پیشانی و چشم هستند را سمبل و بیانگر احساسات بدانیم. فاصله زیاد ابروها تا چشم نشانه صبوری و مشکل‌پسندی است و فاصله کم آن نیز نشانه عجول بودن و قدرت تصمیم‌گیری سریع است. این را هم به یاد داشته باشید که معمولاً ابروها قرینه نیستند، حتی در صورت خودتان.
- ابروی بسیار کم‌پشت و کم‌رنگ: اجتماعی
تشخیص اندیشه این فرد مانند ابروانش مشکل است. اما مردم با او خیلی راحت ارتباط برقرار می‌کنند. او بیشتر سعی در شنیدن دارد تا گفتن، پس همصحبت خوبی است.
- ابروهای پیوسته: متفکر و خلاق
پیوستگی ابروها نشانگر این است که فرد دایماً در حال تفکر و اندیشه است و در مواقع رویارویی با مشکل ایده‌های جالبی در سر دارد.
- ابروی دم باریک (در وسط پهن و در انتها نازک): خلاق
کارهای بزرگتان را به این شخص بسپارید زیرا برای آنها راه حل‌های خوبی ارایه میدهد. اما هرگز سعی نکنید در اجرا نیز کار را به او بسپارید زیرا او یک طراح و خلاق بزرگ است و ذهن خود را برای کارهای عملی آماده نکرده است.
- ابروی نازک و نخی: دهن‌بین
این افراد معمولًا دارای اعتماد به نفس کمی هستند. خود را بیش از مقداری که واقعاً تحت نظرند مورد توجه میدانند. آنقدر نسبت به حرف دیگران حساس هستند که که دچار وسواس می‌شوند .
- ابروی پرپشت و پهن: دوراندیش
از نظر ذهنی فعال و منبعی برای افکار و عقاید است. این فرد در بیان تفکرات نیز مانند زمان پردازش آنها قدرتمند است.
- ابروی صاف: متفکر
صافی و مستقیمی ابروها نشانگر اندیشه، تفکر و ایده‌گرایی فرد هستند.
- ابروی کمانی: واقع‌گرا
افرادی که دارای ابروهای خمیده و کمانی هستند از حکایت‌ها و داستان‌های واقعی لذت میبرند.
با پلک‌های باز
وقتی میخواهید با مردم رابطه برقرار کنید اولین کاری که لازم است انجام دهید بازکردن پلک‌ها است. پلک بالا که خیلی هم تحرک دارد نشانه سطح روابط اجتماعی است.
- هنگام باز بودن چشم قسمت زیادی از پلک قابل رویت است: نیازمند صمیمیت
صاحب این پلک‌ها نیازمند واقعی صمیمیت است و اغلب دلشوره دارد، تعهد او در کارها هم از همین خصلت ناشی میشود و گاهی به خاطر توجه زیاد، اطرافیان را تحت فشار قرار میدهد.
- هنگام بازبودن چشم، قست باریکی از پلک بالا قابل مشاهده است: مستقل
این فرد به علت این که دارای حد معقولی از صمیمیت است روابطی عادی و خوب دارد. یعنی نه تک‌روی را دوست دارد و نه وابستگی را. برای خودش وقت صرف می‌کند و مراقب آزادی شخصی خویش است.
- هنگام باز بودن چشم، پلک بالا مخفی است: متمرکز
این افراد برای پست‌هایی مناسب هستند که که نیازمند تمرکز بالا و کم‌اشتباهی است. این افراد معمولاً محدودیت‌های عاطفی ندارند و حتی به مسائل عاطفی هم اجازه نمی‌دهند تمرکزشان را به هم بزنند.
رکورد جراحی بینی در دنیا متعلق به ایران است. این عضو مورد توجه، نقش مهمی در صورت دارد و حرف‌های زیادی برای گفتن. از نظر چهره‌شناسی، بینی نشانگر توانایی ما در حفظ مقام، قدرت و نفوذ بین مردم و همچنین بیانگر توانایی و عکس‌العمل ما در برابر پول است.
- بینی بسیار بزرگ: عزم راسخ
در محیط کارش رئیس است، حتی اگر صندلی ریاست نداشته باشد. اگر کارش در خور استعدادش باشد شکوفایی چشمگیری خواهد داشت ولی از انجام کارهای کوچک کراهت دارد.
- بینی خیلی کوچک: ساعی
گفته میشود اشخاصی که بینی کوچکی دارند، ذاتاً افرادی ضعیف و اغلب غیرقابل‌اتکا هستند و در تصمیم‌هایشان استوار و ثابت‌قدم نیستند.
- بینی بلند و کشیده: مسلط بر کار و محیط
کارها را جدی و منطقی برای بلند مدت برنامه‌ریزی می‌کند و نظریات جدید را در حل مشکلات کشف می کند .
- انحنائی مقعر روی بینی در نیمرخ: احساساتی و نیازمند توجه
از محیط تاثیر زیادی می‌گیرد و اگر شغل یا محل تحصیل مطابق میل او نباشد در انجام وظایفش درمی‌ماند. ضمناً برای کارهایی که انجام میدهد انتظار تشکر و قدردانی دارد.
- برآمدگی روی بینی در نیمرخ: مبتکر
زیبایی‌شناس و از آن بهتر استاد حل مشکلات است. خلاقیت بالایی هم دارد.
- بینی دارای پهنای بسیار زیاد: حامی دوستان و علاقه‌مند دوستی
هم حمایت می‌کند و هم دوست دارد حمایت شود. اگر چیزی داشته باشد با دیگران به اشتراک می‌گذارد.
- یک افتادگی پایین بینی درنیمرخ: تحلیل‌گر
اگر مشکلی بزرگ دارید که از پس تحلیل آن برنمی‌آیید این شخص را خبر کنید. او استاد تجزیه و تحلیل مسائل پیچیده است، آن هم بدون درگیر شدن با جزئیات.
نوک بینی و حفره‌های آن، درست مانند شماره حساب بانکی افراد، نشانه سرمایه‌دوستی ویا برعکس، ولخرجی آنهاست:
- نوک بینی پهن و گوشتالو: تضمین سرمایه‌گذاری
حداکثر امنیت مالی را می‌خواهد و با پول جدی برخورد می‌کند. در کل به دنبال یک حامی می‌گردد که علاقه‌اش به پول‌هم به همین دلیل است.
- یک برجستگی گرد در نوک بینی: هنردوست
اگر یک اثر هنری خلق کردید اول به او نشان دهید چون قدر آن را می‌داند.
- بینی لاغر و باریک و پره های کناری آن نازکند: ولخرج
به پول وابستگی ندارد و برای روز مبادا پس‌انداز نمیکند.
- یک شیار واضح روی نوک بینی: نگرش عاطفی به دنیا
مدام از خود این سوال را می‌کند که آیا شغل مورد نظر من پیدا خواهد شد وآیا این شغل مناسب من است؟ در کل دنبال کار است نه پول.
- حفره های بینی گشاد: خلاق و بخشنده
اگر طرحی در سر دارید که نیازمند اجرایی خلاق است به او بدهید، چراکه با جسارت و خلاقیت آن را انجام میدهد. اگر هم چیزی داشته باشد با شما قسمت می‌کند.
- حفره های بینی تنگ و روبه داخل: حسابدار
چنین شخصی اول پول جیبش را می‌شمارد بعد خرج می‌کند یا به بیان بهتر دخل وخرج را با هم تنظیم می‌کند.
زاویه بینی نشانه‌ای برای میزان سنجیدگی رفتار فرد است. این زاویه را میتوان با خطی که از پایه بینی یعنی از محل اتصال به صورت شروع شده و در نیمرخ دیده میشود تعیین کرد.
- بینی سربالا با نوک گرد: اعمال نسنجیده و سرعت پایین تجزیه وتحلیل اطلاعات
شخصی. خوش‌گذران با اعمالی نسنجیده و مبتنی بر افکار سطحی است. رازدار نیست و به گذشته نگاه نمیکند و فقط حال را درنظر دارد.
- بینی سر بالا و نوک‌تیز: کنجکاو و ولخرج
درباره دیگران بیش از حد کنجکاو است و به جزئیات هم زیاد اهمیت میدهد. پول برای او حکم چیزی را داردکه باید خرج شود. خود را مقید به رعایت آداب و رسوم ندانسته و با اطرافیان به راحتی برخورد می‌کند. خودش را باور دارد.
- بینی کاملا بدون زاویه: عاقل و مطمئن
بدون این‌که اقوا یا شیفته شود، اعتماد می‌کند و قابل اعتماد نیز هست.
- بینی با زاویه رو به پایین: حسابگر و شکاک
او به کار دیگران به گونه‌ای می‌نگرد که گویی خطایی در آن رخ داده. زیادتر از چیزی که لازم است شک می‌کند.
رد پای خنده‌ها
حتماً توی روزنامه‌ها و مجله‌ها چشمتان به آگهی‌هایی که داروهای ضدچروک صورت را تبلیغ می‌کنند، افتاده است. این داروها قرار است معجزه بکنند و برای شما پوستی بسازند بهتر وتازه‌تر از پوست روز سوم تولدتان. اما واقعاً این چروک‌ها این‌قدر بد هستند؟ یعنی هیچ چیزی برای ما ندارند؟ مارک تواین می‌گفت: «چروک‌های صورت، رد پای خنده‌هاست.»
- یک چاله روی چانه: شوخ و بخشاینده
مشکلات زندگی او را از پا در نمی‌آورد چون آنها را جدی نمی‌گیرد. برعکس، دوستانش را جدی می‌گیرد و همواره آنها را شاد نگه می‌دارد.
- تورفتگی گونه‌ها: سازگار
تورفتگی گونه به خصوص در موقع خندیدن، علاوه بر جذابیت و زیبایی، دلیلی بر خوش‌مشربی و سازگاری فرد می‌‌باشد.
- خط‌های عمودی کوچک میان ابروها: وجدان کاری
در زندگی شخصی و کاری تمرکز را حاکم کرده و نسبت به خود سخت‌گیر است. حتی در سخت‌ترین شرایط، دقت خود را برای انجام کار حفظ می‌کند.
- خطوط گوشه دهان که به طرف چانه پایین آمده‌اند: دلسوز
این فرد به علت شکست‌ها و سختی‌های زندگی، به یک همدرد عالی و دلسوز واقعی تبدیل شده است. از دست دادن عزیزان و مشکلات کاری میتواند این خطوط را به یک‌باره ایجاد کند.
- خطوط عمودی در اطراف لب: غلبه غالب برمشکلات
این خطوط گواهی مبارزات طولانی وسخت در برابر مصائب زندگی است. او در تمام زندگی از نیروی درونی خود کمک می‌گیرد که شاید خودش نیز از آن خبر نداشته باشد اما اکنون مانند سدی در برابر مشکلات محکم شده.
- چانه فشرده و لایه لایه: روحیه آهنین در زندگی
از زندگی انتظار رویایی ندارد و برای بدترین روزها آماده است. سرسخت و یک‌دنده است و از مشکلات فرار نمیکند.
- چانه برآمده: از خود راضی
این‌گونه افراد، اشخاصی خودستا هستند و تصور می‌کنند هیچ چیزی جز خود آنها اهمیت ندارد و جز خودشان حرف کس دیگری را قبول ندارند و خود را عقل کل میدانند.
- قب‌قب زیر چانه: پرحرف و خوش برخورد
حرف کم نمی آورد و اگر سکوت کنند احتمالا دارند به یک گفتگوی جدید فکر می‌کنند. به راحتی ارتباط برقرار می‌کنند و برخورد خوبی دارند.
دماغ و دهن، یه گردو
جز این‌ها که گفتیم، باقی اجزای صورت هم میتوانند به شناخت خصوصیات روحی صاحب چهره کم کنند.
- لب قلوه‌ای: بخشنده و خودنما
لب‌های قلوه‌ای، نشانه بخشش و گشاده‌دستی هستند. معمولا این‌گونه افراد تمایل دارند در مورد خودشان صحبت و گفتگو کنند.
- لب بالایی نازک، لب پایین قلوه‌ای: قدرت توجیه
نشانه این است که فردی متقاعدکننده و مجاب‌کننده می‌‌باشد.
- لب نازک: توی خود
نازک بودن لب بیانگر خویشتن‌گرایی ذاتی در اشخاص است.
- گوش کوچک: احساس خطر
کوچکی گوش نشانه تزلزل و احساس ناامنی در افراد است، هرچند این‌گونه افراد میدانند که چه می‌‌خواهند و معمولاً سخت کوش و کاری هستند.
- گوش بزرگ و دراز: جوشی
این قبیل افراد معمولا انعطاف‌پذیر نیستند و به سختی آرام و بی‌خیال می‌شوند.
- گوش پرمو: وسواسی
افرادی که دارای گوش‌هایی پرمو هستند معمولًا وسواسی و نکته‌بین بوده و وقت زیادی را برای چیزهای بی اهمیت تلف می‌کنند.
- فک چهارگوش: سرسخت
افراد با فک مربعی انسان‌های تسخیرناپذیر و سرکش هستند. آنها توانایی تبدیل رویاهایشان به واقعیت را دارند.
خب حالا که دیدید، یک وجب صورت چقدر حرف و حدیث و راز دارد، به جواب سؤال اول مقاله دوباره فکر کنید. صورت شما، صورت خود شما است. یک جور شناسنامه. باز هم از آن ناراضی هستید و میخواهید آن را عوض کنید؟ به قول شکسپیر «خداوند به شما یک چهره اعطا کرده و شما میخواهید چهره دیگری برای خود بسازید»؟!
هیچ مانعی را بــاور نکن
هیچ مانعی را بــاور نکن
پیرمردی تنها در مینه سوتا زندگی می‌کرد.
او می‌خواست مزرعه سیب‌زمینی‌اش را شخم بزند اما این کار خیلی سختی بود.
تنها پسرش که می‌توانست به او کمک کند، در زندان بود!
پیرمرد نامه‌ای برای پسرش نوشت و وضعیت را برای او توضیح داد: پسر عزیزم من حال خوشی ندارم چون امسال نخواهم توانست سیب زمینی بکارم. من نمی‌خواهم این مزرعه را از دست بدهم، چون مادرت همیشه زمان کاشت محصول را دوست داشت. من برای کار مزرعه خیلی پیر شده‌ام. اگر تو اینجا بودی تمام مشکلات من حل می‌شد. من می‌دانم که اگر تو اینجا بودی مزرعه را برای من شخم می‌زدی ... دوستدار تو پدر
پس از چند روز پیرمرد این تلگراف را دریافت کرد: پدر به خاطر خدا مزرعه را شخم نزن من آنجا اسلحه پنهان کرده ام.
صبح روز بعد 12 نفر از مأموران اف.بی.آی و افسران پلیس محلی دیده شدند و تمام مزرعه را برای یافتن اسلحه ها شخم زدند بدون این‌که اسلحه‌ای پیدا کنند.
پیرمرد بهت‌زده نامه دیگری به پسرش نوشت و به او گفت که چه اتفاقی افتاده و می‌خواهد چه کند؟
پسرش پاسخ داد: پدر برو و سیب زمینی هایت را بکار، این بهترین کاری بود که از اینجا می‌توانستم برایت انجام بدهم.
هیچ مانعی در دنیا وجود ندارد. اگر شما از اعماق قلبتان تصمیم به انجام کاری بگیرید میتوانید آن را انجام بدهید. مانع ذهن شماست نه زمان و مکانی که به آن وابسته اید. در رابطه با این موضوع بیاد شعر زیبایی از مهدی جوینی افتادم که تقدیم شما دوستان می کنم :
آزاد شو از بند خویش، زنجیر را بــاور نکن
اکنون زمان زندگیست، تاخیر را بــاور نکن
حرف از هیاهو کم بزن از آشتی‌ها دم بزن
از دشمنی پرهیز کن، شمشیر را بــاور نکن
خود را ضعیف و کم ندان، تنها در این عالم ندان
تو شاهکار خالقی، تحقیر را بــاور نکن
بر روی بوم زندگی هر چیز می‌خواهی بکش
زیبا و زشتش پای توست تقدیر را بــاور نکن
تصویر اگر زیبا نبود، نقّاش خوبی نیستی
از نو دوباره رسم کن، تصویر را بــاور نکن
خالق تو را شاد آفرید، آزاد آزاد آفرید
پرواز کن تا آرزو، زنجیر را بــاور نکن
ترفند های رایانه ای
| .:: ورود به Gmail با چند حساب کاربری به صورت همزمان ::. |
بدین منظور:
ابتدا وارد یکی از حساب‌های کاربری خود در Gmail شوید.
اکنون از بالای صفحه بر روی Settings کلیک کنید.
حال به تب Accounts and Import بروید و بر روی Google Account settings کلیک نمایید.
در صفحه جدید در کنار گزینه Multiple sign-in، بر روی Edit کلیک کنید.
در صفحه بعد، گزینه On - Use multiple Google Accounts in the same web browser را به حالت انتخاب دربیاورید و تیک کلیه گزینه‌های موجود در آن را بزنید.
در نهایت بر روی دکمه Save کلیک کنید.
اکنون قابلیت ورود چندگانه همزمان در حساب های کاربری گوگل که Gmail نیز یکی از آنهاست فعال شده است.
برای وارد شدن با حساب دیگر به طور همزمان، مجدد وارد Gmail خود شوید.
در بالای صفحه در محلی که آدرس ایمیل شما درج شده است، یک فلش کوچک رو به پایین وجود دارد.
بر روی آن کلیک کنید و گزینه Sign in to another account را انتخاب کنید.
در صفحه باز شده بایستی نام کاربری و رمز عبور حساب دیگرتان را وارد کنید.
پس از وارد کردن اطلاعات، خواهید دید که مجدد به صندوق ایمیل خود باز می‌گردید.
اکنون با انتخاب مجدد فلش بالای صفحه، میتوانید ایمیل دیگر خود را انتخاب کنید تا وارد آن شوید.
|
|
|
|
|
|
|